Estas barritas son refrigeradas, prácticas y rápidas de armar solo se mezcla todo y a la nevera!. Además son una buena fuente de proteína, carbohidratos complejos con fibra y grasas saludables del tipo omega 3,6 y 9.
Mezclar en un bowl: 1 1/2Tza de #avena en hojuelas , 4 medidas de proteína en polvo o 24g de acuerdo a la #proteína que tengan (yo tenía caseinato de calcio de Fuel Protein pero si es para reposición post ejericio es mejor cualquier marca de whey protein por su rápida absorción y composición), 1/2Tza de #coco rallado o harina de coco (secado en el horno y molido en licuadora) 1/8vo cdita de canela y de clavo en polvo, 1cda de #linaza molida,1/3 tza de arándanos deshidratados, 3,5cdas de mantequilla de #maní. Luego 3/4Tza leche descremada o leche vegetal con 1cdita de vainilla y opcional edulcorante granulado una bolsita. Extender en un molde o dar de una vez forma de barritas con papel encerado o alumino y refrigerar por una hora. Obtienes 9 barrita medianas (40g) o puedes hacer el doble pequeñitas.
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